Wpisz wzrost i masę ciała. Kalkulator poda BMI, kategorię według Światowej Organizacji Zdrowia i zakres masy ciała, który dla Twojego wzrostu mieści się w normie.
Jak liczy się BMI
BMI (wskaźnik masy ciała) to masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach:
BMI = masa (kg) / wzrost² (m)
Przykład: osoba o wzroście 170 cm i masie 70 kg ma BMI 70 / (1,7 x 1,7) = 24,2.
Normy BMI według WHO
| BMI | Kategoria |
|---|---|
| poniżej 18,5 | niedowaga |
| 18,5-24,9 | masa ciała prawidłowa |
| 25-29,9 | nadwaga |
| 30-34,9 | otyłość I stopnia |
| 35-39,9 | otyłość II stopnia |
| 40 i więcej | otyłość III stopnia |
Czego BMI nie mówi
BMI nie rozróżnia mięśni i tkanki tłuszczowej ani nie pokazuje, gdzie tłuszcz się odkłada. Osoba z dużą masą mięśniową może mieć BMI w zakresie nadwagi bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Normy dla dorosłych nie dotyczą dzieci i młodzieży (u nich ocenia się BMI na siatkach centylowych), kobiet w ciąży ani sportowców wyczynowych.
BMI to wskaźnik orientacyjny. Ocenę masy ciała i ewentualne ryzyko zdrowotne omów z lekarzem.
Źródła
- World Health Organization, A healthy lifestyle - WHO recommendations (body mass index), who.int.